经过一周的跑量挑战，同学们宅在家中不再是单一的上网课、打游戏和“网上冲浪”，而是逐步地进入了运动状态，不仅克服了自己的“懒”，还为自己和班级赚取了相应的积分。相信每天打卡的一公里、早上更新的排行榜和每晚十点以前要上交的截图给大家留下了深刻的印象。

接下来一周的挑战是30秒平板支撑，你准备好了吗？平板支撑小贴士：肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方，保持肩膀和肘关节垂直于地面；双脚踩地，允许脚趾弯曲，让躯干伸直，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上，收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸。

运动需要坚持，不可半途而废。坚持运动可以让我们拥有健康的体魄、苗条的身材以及良好的心态，还可以增强我们的免疫力！希望各位同学在接下来的一周里继续加油、再接再厉！

最后一起来看一下上一周的积分排名吧！

班级积分排名：

第一名：2018级应用心理学班，总积分31分；

第二名：2017级应用心理学班，总积分23分；

第三名：2019级应用心理学班，总积分9分.

个人积分排名：

第一名：19应用心理学张灿，总积分32分；

第二名：19应用心理学辛志伟，总积分10分；

第三名：19应用心理学杨凤花，总积分9分.